Tag: snss

new

บริการด้านอาหาร: วิธีคลายเครียดง่ายๆ แค่เลือกอาหารกิน

บริการด้านอาหาร: วิธีคลายเครียดง่ายๆ แค่เลือกอาหารกิน นอกจากความบันเทิงหลักๆ อย่างเช่น การดูหนัง ฟังเพลงแล้ว วิธีคลายเครียดที่เรามักทำกันบ่อยๆก็คือ การกินใช่ไหมล่ะ? ถ้าอย่างนั้นมาดูกันซิว่า อาหารประเภทไหนที่ทานแล้วทำให้ยิ้มได้ หายเครียด จะได้เก็บไว้เป็นลิสต์ในการจ่ายตลาดคราวต่อไปยังไงล่ะ 12 อาหารปราบความเครียด ​1. ปลา เราจะเลือกเป็นปลาทูน่า หรือปลาแมคเคอเรลก็ได้นะ นอกจากจะให้ความอิ่มกำลังดี ย่อยง่าย ได้ไดเอททางอ้อมแล้ว ปลายังมีวิตามินบี 6 และ บี 12 ที่ช่วยเพิ่มสารแห่งความสุขในสมอง รวมถึงมีโอเมกา 3 ที่ช่วยหลั่งสารอะดรีนาลีนในตอนที่คุณรู้สึกหัวหมุนกับเรื่องเครียดๆ แถมปลายังอุดมไปด้วยโคลีนที่ดีต่อระบบความจำอีกด้วย ​2. ถั่ว ถั่ว เม็ดเล็กก็จริง แต่มีประโยชน์กับร่างกายสุดๆ ยิ่งเมื่อไหร่ที่ความเครียดขึ้นไปกระจุกทั่วสมอง ให้มองหาถั่วมาคบเคี้ยวโดยด่วน เพราะถั่วเต็มไปด้วยวิตามินบี...